欧式面包的热量和减肥功效

1/12. 除蜜豆 椰蓉以外的材料放面包机里面开始和面 大概面包机和50-60分钟就差不多 （没有面包机可以手揉 不过就是比较慢和麻烦一点 一样美美的味道喲） 揉好放着一发 发到面团的两倍大小就可以

2/12. 一发好了以后就拿出来排气 把里面刚刚发酵的小气泡揉出来 揉到和刚刚一发之前的样子就可以开始整形

3/12. 把面团揉成一条长条

4/12. 长条以后 拿刀分切成一个大块（大块用来擀成底部的）4个小块 大块小块都滚圆备用

5/12. 小块滚圆用手压扁（也可以用擀面杖）

6/12. 准备的蜜豆可以用上了，把滚好的面团压扁装上些蜜豆（可以根据自己喜欢的量增减蜜豆，喜欢甜的可以多放一点） 装好蜜豆一样收口滚圆备用 其他3个小块也一样装好滚圆 把大块的面团用擀面杖擀成大饼式的

7/12. 然后把刚刚的滚圆备用的面团一个一个挨着放，两个连着的地方用刀切一个口 每一个连着的地方都切

8/12. 切好之后小面团的底部放一些蜜豆 4个小面团的中间也可以放些

9/12. 把一个一个小面团旁边的两个角在面团上和住，最下面的角也适当的往里面包 包住蜜豆

10/12. 把其他的蜜豆装饰一下

11/12. 成品