杂炒豌豆的热量和减肥功效

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杂炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
总量	833克	杂炒豌豆热量/卡路里2566千卡
热量2566千卡，相当于唱歌1283分钟消耗的热量...120

杂炒豌豆的做法共3个步骤

猪肉（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）、红萝卜（适量）、葱（适量）、生粉（适量）、花生油（适量）

1/3. 1，备好所有食材洗干净。

2/3. 2,烧热锅，放油，分别炒豌豆，起锅，再炒玉米，起锅，再炒萝卜，！炒到七八成熟，起锅！

3/3. 炒猪肉，猪肉提前用盐生粉花生油，腌好，把猪肉炒到八成熟！把所有炒好的豆豆倒进锅与猪肉一起翻炒！喷少量水，两三滴酱油，耗油，放葱，翻炒，放生粉水翻炒几下！起锅，开吃！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、补虚等功效；可与圆茄子、大蒜、牡蛎搭配；与羊肝、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、减肥等功效；可与烤肉、松仁、洋葱搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、利湿等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、抗癌等功效；可与膝圆牛肉、牛腱子、后腿牛肉搭配；与豆腐干、卤豆腐干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；