| 糯米小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 糯米小南瓜热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于晾衣服380分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米小南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、枸杞（适量）、豆沙（适量）
1/8. 准备原料
2/8. 南瓜蒸熟捣成泥
3/8. 糯米粉加南瓜泥和成较软的面团
4/8. 下成小剂子
5/8. 用手压成片包上豆沙
6/8. 用刀子或者牙签之类的刻上花纹
7/8. 点缀上枸杞
8/8. 上锅大火蒸10左右
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、补血等功效；可与兔肉、葡萄、乌鸡搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、治疗高血压等功效；可与燕麦、猪肉、芦荟搭配；与海虾、鲣鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米小南瓜热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克