| 莲藕甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 538克 | 莲藕甜汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于打磨地板252分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（250克）、冰糖（若干）、红枣（3个）、桂花干（少许）
1/1. #食材之美#最家常的饮品:选时令的嫩莲藕切片，过水稍稍去一下淀粉，下锅煮至开锅转小火，下红枣两枚，冰糖若干，关锅盖煮至莲藕变软，尝甜度是否合适，装壶。若撒些许干桂花就更好了。作为秋天的饮品清肺止咳，预防感冒。剩余的莲藕置凉作小食，可拌入桂花蜂蜜。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、清热、益胃健脾等功效；可与红螺、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、生津止渴等功效；可与香蕉、黑芝麻、梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与山药、板栗、乌鸡搭配；与玄参、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕甜汤热量1133 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物184.33 克
- 钠48.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾1081 毫克