| 韭菜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 536克 | 韭菜炒土豆片热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜炒土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1把）、土豆（1颗）
1/4. 土豆切片
2/4. 韭菜切开 切长一点
3/4. 凉油起锅 放入蒜 辣椒炒香 在放入土豆片 感觉快熟了在放入韭菜
4/4. 翻炒 可以装盘了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、解毒等功效；可与豆腐、猪血、猪肉搭配；与牛里脊、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、宽肠通便等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒土豆片热量285 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠326.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾833 毫克