| 鸡蛋蒸虾酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 128克 | 鸡蛋蒸虾酱热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于晾衣服82分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋蒸虾酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾酱（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 虾酱用凉开水调成稀状
3/6. 磕入鸡蛋
4/6. 放入葱花搅拌均匀
5/6. 放入容器上屉
6/6. 开火蒸10-15分钟即可
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米、西红柿、菠菜搭配；与豆奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蒸虾酱热量165 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克