| 白辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白辣椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑旱冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
白辣椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白辣椒（适量）、红萝卜（1/3根）、罗勒叶（适量）、盐（适量）
1/9. 白辣椒适量，去籽，控水备用
2/9. 红萝卜切细丁
3/9. 白辣椒切成末
4/9. 鸡蛋二个，打成蛋液，加入切碎的罗勒叶，加盐调味，搅匀
5/9. 锅烧热，放适量油，倒入蛋液，待凝固后即翻炒。
6/9. 盛出
7/9. 锅内再放少量油，倒入红萝卜丁和白辣椒末翻炒。加少许水焖熟红萝卜
8/9. 加盐调味，炒干后，再倒入炒好的鸡蛋
9/9.
翻炒入味，装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干贝、菠菜、小米搭配；与柿子、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白辣椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克