| 抹茶轻芦荟果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 147千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 350克 | 抹茶轻芦荟果冻热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于做作业82分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶轻芦荟果冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（350克）、美汁源葡萄芦荟饮（适量）、水（37克）、鱼胶粉（8克）、抹茶粉（5克）、冰糖（或白糖35克）
1/12. 准备材料。
2/12. 鱼胶粉加入水中化开后静置5分钟。
3/12. 牛奶中加入冰糖。
4/12. 步骤2放到锅中蒸5分钟至化开。
5/12. 步骤3用中火煮至冰糖化开。
6/12. 边用勺子搅拌。（用白糖化的会快些，个人喜欢冰糖）
7/12. 离火后 加入抹茶粉，搅拌均匀。
8/12. 然后加入鱼胶水搅拌均匀。
9/12. 杯中加入适量的美汁源葡萄芦荟饮。
10/12. 倒入煮好的步骤8 .
11/12. 可以用自己喜欢的杯子器皿。
12/12. 然后封上保鲜膜冷藏1小时凝固即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与韭菜、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶轻芦荟果冻热量147 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克