| 翡翠水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 847克 | 翡翠水饺热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡，相当于骑马214分钟消耗的热量...480 | |||||
翡翠水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、面粉（适量）、菠菜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 面粉加盐冷水和成白色面团，面粉加榨汁机榨出的菠菜汁和成绿色面团
2/7. 五花肉拌好的饺子馅
3/7. 绿面擀成长条面片包在长条形白面外面
4/7. 包好的面
5/7. 擀成饺子皮
6/7. 包好的饺子
7/7. 煮出的饺子
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、抗衰老等功效；可与猪血、白茅根、香油搭配；与乳酪、带鱼、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠水饺热量1714 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质19.35 克
- 碳水化合物98.55 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克