| 牛肉意面-回到食材的原点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 350克 | 牛肉意面-回到食材的原点热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于速度滑冰60分钟消耗的热量...900 | |||||
牛肉意面-回到食材的原点的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、意面（200克）、黑椒（1/2茶匙）、生抽（1汤匙）、盐（1/2茶匙）、食用油（1.5汤匙+）
1/9. 牛肉洗净，切碎。
2/9. 加入黑椒。
3/9. 加入生抽拌匀，腌制10分钟。
4/9. 锅中煮开水，加入盐与食用油（1/2汤匙），下意面。
5/9. 转中火，煮10分钟左右。
6/9. 将煮好的意面捞起，放入盘中。
7/9. 锅中热油，下牛肉翻炒。
8/9. 加入2汤匙面汤，煮开即熄火。
9/9. 将炒好的牛肉放在意面上，即可食用。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、化痰熄风、暖胃等功效；可与芥蓝、鸡腿菇、水芹菜搭配；与橘子、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 牛肉意面-回到食材的原点热量900 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克