| 素食菌菇火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 素食菌菇火锅热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于看书21分钟消耗的热量...78 | |||||
素食菌菇火锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
各种各样的菌菇（按自己喜好决定）、新鲜绿尖椒（4根）、海带（适量）、各种各样的蔬菜（按自己的喜好决定）
1/6. 绿尖椒加各种各样的菌菇，放锅里炒熟
2/6. 不要稍微炒炒就觉得可以了，我试过，结果吃起来淡而无味！
一定要炒的比较久，再闷煮，你会发现时间越久，味道越足，菌菇的味道全部被调出来了，很鲜很鲜，
3/6. 我喜欢的素食类
4/6. 我最爱的生菜
5/6. 非常棒的海带结
6/6. 用鲜酱油、醋、辣椒酱、麻油调制的蘸料
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、御寒、抗凝血等功效；可与北豆腐、圆生菜、黑芝麻搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食菌菇火锅热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克