| 红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 524千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 红豆包热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于郊游219分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发粉（150克）、红糖（50克）、红豆（50克）
1/4. 准备红豆，红糖
2/4. 面粉+红糖
3/4. 揉面发面
4/4. 上蒸笼
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、活血化淤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛奶、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血压、解酒等功效；可与糯米、南瓜、兔肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆包热量875 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物232.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克