| 橄榄油黑糖饼干-酥的不要不要的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 1063千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 橄榄油黑糖饼干-酥的不要不要的热量/卡路里1948千卡 | |||
 热量1948千卡，相当于打拳击162分钟消耗的热量...720 | |||||
橄榄油黑糖饼干-酥的不要不要的的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（120克）、红糖（100克）、低筋面粉（250左右克）、泡打粉（4克）、苏打粉（2克）、鸡蛋（一个）
1/3. 所有食材搅拌和在一起
2/3. 分成5克一个，揉成球球，然后大拇指按下去造型
3/3. 烤箱预热后，放中层，按饼干键盘制作(我的智能烤箱是上下150度，12分钟)。然后出炉，如图。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、活血等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与文蛤、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、去除污渍、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 橄榄油黑糖饼干-酥的不要不要的热量1948 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质22.16 克
- 碳水化合物213.22 克
- 钠27523 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克