| 多色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 多色饺子热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于雪地摩托295分钟消耗的热量...210 | |||||
多色饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（1斤）、菠菜（半斤）、饺子馅（适量）
1/9. 洗菠菜
2/9. 把菠菜拿去榨汁
3/9. 和面
4/9. 用力和面
5/9. 做饺子皮
6/9. 压出饺子皮
7/9. 加馅，包饺子
8/9. 做出属于自己的饺子
9/9. 完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与茄子、冬瓜、杨桃搭配；与银耳、韭菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多色饺子热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克