| 日式厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 日式厚蛋烧热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于采花62分钟消耗的热量...180 | |||||
日式厚蛋烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、高汤（两汤勺）、盐（一小勺）
1/9. 所需食材，我用了两个鸡蛋
2/9. 食材全部放入碗里搅拌均匀
3/9. 锅内放入少量的油，小火加入部分鸡蛋煎10秒左右
4/9. 用锅铲小心的卷起来
5/9. 卷好之后再倒入部分鸡蛋，再慢慢卷起来
6/9. 卷好啦
7/9. 转移到案板上
8/9. _(:3」∠)_切开很漂亮是不是！这样煎鸡蛋炒鸡嫩！加上番茄酱超好次，配上饭团完美早餐w
9/9. 成品666
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与香椿、荠菜、苋菜搭配；与糖精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、滋补、保护心脏等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、调味等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式厚蛋烧热量187 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.81 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克