| 红枣饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 398克 | 红枣饼干热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于背部训练404分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 第一部，咳咳我们严肃一点( ????? )首先，首先将黄油在室温下化软（就是在室温下，让黄油慢慢变软，手一按能按初小坑就好啦）
2/8. 神圣而庄严的第二部来啦！首先请忽略我的刀功╭(°A°`)╮，咳咳，我们来切入正题，把红枣洗干净后，切成一粒一粒的，越小越好（备注！枣里面的核一定要去掉！）
3/8. 然后呢，将黄油化软，加入糖粉或者白砂糖打至没有颗粒感(? ??_??)?这一步很重要喔~不然会直接影响到最后的口感啦ヽ(′?д?｀)?第一次做这个的我，就是因为这一步没有做好，导致吃成品时感觉在吃沙子。。。（当然我用的是白砂糖，糖粉只用打发就好啦）
4/8. 在打发的黄油上筛入低筋面粉，看我的像不像大雪山或者大怪兽(??????)??
5/8. 加入蛋清再加入适量面粉揉匀(???︿???)像我这种懒人都是让哥哥帮我弄哒（PS：我哥哥是一个超级大暖男喔！）
6/8. 最后再加入红枣碎揉匀─=≡Σ(((?つ??ω??)つ这一步当然也是哥哥帮我弄哒啦，在这里要感谢我的超级无敌大哥哥！
7/8. 最后切片放入烤箱，烤十五分钟！最后，当当当当，美味出炉─=≡Σ(((?つ??ω??)つ一出炉赶紧去抢，不然就被家里人抢光了::>_<::
8/8. 在晒一张图！超级好吃哒！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、缓和药性、治疗高血压等功效；可与大葱、薏仁、鹌鹑搭配；与银鱼、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、去黑头、止血等功效；可与辣椒、干辣椒、菠菜搭配；与菠萝、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣饼干热量1415 千卡
- 脂肪108.7 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物150.6 克
- 钠178 毫克
- 钙155 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾717 毫克