| 香浓牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 394克 | 香浓牛油果香蕉奶昔热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于游泳37分钟消耗的热量...600 | |||||
香浓牛油果香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1根）、牛奶（400毫升）
1/4. 先把材料准备好
2/4. 把牛奶倒进搅拌机里再切水果放进去
3/4. 按下开关等着它搅拌至无颗粒状，大概30秒內就可以了，主要看自家搅拌机功力。
4/4. 香浓细腻的奶昔完成了，配上孩子爸爸买的饼那是完美饭后甜点哦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、治疗便秘、退热等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、祛脂降压等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与香椿、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓牛油果香蕉奶昔热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克