| 川贝百合雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 397克 | 川贝百合雪梨热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于做作业193分钟消耗的热量...108 | |||||
川贝百合雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（5个）、川贝（10克）、百合（几片）
1/1. 梨削盖子，盅部分中间挖空，放2-3块冰糖，2g川贝（干粉），2-3片百合，用牙签把盖子固定好，上锅蒸20分钟，连梨带芯一起吃
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、抗癌、治疗高血压等功效；可与银耳、冰糖、芝麻搭配；与柿子、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、清肺等功效；可与枸杞、糯米、牡蛎搭配；与五花肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝百合雪梨热量348 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物128.8 克
- 钠8.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾555 毫克