飘香卤蛋肉夹馍的热量和减肥功效

1/29. 首先先来制作肉夹馍的馍馍，这个馍馍是那种外脆里嫩稍微有点厚度的馍馍，是需要发酵的，如果是第二天用，就晚上放入冰箱中，低温冷藏发酵10多个小时。如果是现做现吃，那就温暖处发酵1小时即可
先准备好材料

2/29. 面包桶中放入温水和酵母，搅拌静置1分钟之后，放入普通面粉

3/29. 面包机简单混合均匀面团即可，将面团放入盆中，包裹好保鲜膜，开始发酵
如果是第二天用，就晚上放入冰箱中，低温冷藏发酵10多个小时。如果是现做现吃，那就温暖处发酵1小时即可

4/29. 用发酵的时间来炖肉
猪五花肉切成半个手掌大的肉块，放入盆中，加入一把花椒

5/29. 放入冷水，大火烧开，转小火5分钟后即可

6/29. 用温水清洗一下煮好的肉之后，放入锅中，准备炖
放入葱段姜片

7/29. 放入黄豆酱，生抽，老抽，大料，桂皮，草果，香叶，冰糖
冰糖就事小块的冰糖，1cm左右那么大的

8/29. 倒入冷水没过肉大概2cm
倒入冷水没过肉大概2cm
大火烧开后转小火炖煮90分钟

9/29. 然后我们来弄个卤蛋吧
鸡蛋冷水下锅，大火煮开后转中火煮5分钟

10/29. 5分钟后关火，迅速将鸡蛋放入冷水中激一下，这样好剥皮

11/29. 放入炖肉的锅中，一块炖煮

12/29. 发酵好的面团，揉光滑之后捏成长条

13/29. 分成10份

14/29. 将小面团用擀面杖擀成长圆形

15/29. 左右两边对折

16/29. 之后将面团卷起来，在收尾的地方擀的薄薄的，有利于收口

17/29. 卷好的面团是这样的

18/29. 将另外9个面团全部卷好，盖好保鲜膜，静置15分钟

19/29. 将面团平面的那一面冲下

20/29. 用手掌稍稍按平

21/29. 然后用擀面杖稍稍的擀一下

22/29. 放入平底锅中开中小火，不要加油，一面烤4分钟，盖锅盖
两面一共8分钟即可

23/29. 馍馍做好之后就开始处理香菜和青椒啦

24/29. 切成细碎的馍馍就可以了

25/29. 肉已经炖好了，下面就开始组装肉夹馍

26/29. 将肉和香草尖椒切碎

27/29. 将肉和香草尖椒切碎，和卤蛋拌在一起，因为我喜欢吃大快一点的卤蛋，所以没有把蛋和肉一块剁碎，就是简单地切了一下混合
最后在肉上淋上炖肉的汤

28/29. 肉夹馍做好啦