| 鸡蛋灌饼来啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 鸡蛋灌饼来啦热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于爬泳127分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋灌饼来啦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（2个）、葱花（一小段）、盐（1勺）
1/4. 温热水和面，可以稍软一些，揉成面团
2/4. 鸡蛋打散，放入葱花和盐
3/4. 面团刷油擀成长条再卷成卷，后再压成扁圆
4/4. 擀成薄饼，放入电饼铛，待上层鼓起，用筷子戳个洞，把蛋液灌入饼中间 ，颜色合适了就好了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与苋菜、菠菜、肥牛搭配；与甲鱼 、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗癌、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼来啦热量1018 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克