| 胡萝卜炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 胡萝卜炒豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于斜板仰卧起坐19分钟消耗的热量...259 | |||||
胡萝卜炒豇豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、胡萝卜（1根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 豇豆洗净，摘成小段。
2/9. 胡萝卜切成丝。
3/9. 坐锅热油。
4/9. 入胡萝卜丝翻炒。
5/9. 倒入豇豆段。
6/9. 翻炒至豇豆全部变成绿色。
7/9. 移入少量的水，盖上锅盖煮一会儿。
8/9. 收干汤汁后，入调味料。
9/9. 起锅装盆。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、理中益气、补肾止泄等功效；可与玉米、蒜、香菇搭配；
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营养信息
- 胡萝卜炒豇豆热量84 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克