| 淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 880克 | 淮山猪骨汤热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于练武术126分钟消耗的热量...790 | |||||
淮山猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（1个）、淮山（1适量）、红枣（5颗）、枸杞（适量）、姜片（适量）、龙眼干（适量）
1/4. 配料，准备好
2/4. 淮山削皮待用
3/4. 把猪骨和配料放在砂锅里熬一个半小时之后再放淮山
4/4. 等骨头熬了一个多小时之后加淮山再熬二十至三十分钟，最后加盐和少许味精就好了！熬好之后忘记拍照了，等吃完才想起来
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补中益气、补虚弱等功效；可与紫洋葱、香醋、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有延年益寿、健脾益胃、促进消化等功效；可与芡实、羊排、乌鸡搭配；与荞麦米、藻类、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与冬瓜、小麦、大葱搭配；与虾、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、补肝、养血等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、促进消化、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山猪骨汤热量1664 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质65.2 克
- 碳水化合物225.9 克
- 钠339.8 毫克
- 钙212 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾1829 毫克