| 花生芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 花生芝麻糊热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于开车220分钟消耗的热量...180 | |||||
花生芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生黑芝麻（100克）、花生仁（100克）、糯米粉（100克）
1/7. 准备好材料
2/7. 锅热开，将花生仁倒入慢火炒熟，待凉后去衣备用。
3/7. 黑芝麻用锅小火炒熟后，备用。
4/7. 糯米粉小火炒至微黄，备用。
5/7. 炒熟的花生仁和白糖粉分多次研磨成粉。
6/7. 炒熟的黑芝麻和熟的糯米粉分多研磨成粉。
7/7. 然后再把花生粉和黑芝麻粉分多次放入研磨机里，再研磨一次就可以得到更幼滑的花生黑芝麻粉。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺化痰、防冠心病、降低胆固醇等功效；可与苦菊、枣、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、止虚汗等功效；可与香瓜、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻糊热量659 千卡
- 脂肪45.3 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克