| 炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 炒饼丝热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于高抬腿129分钟消耗的热量...480 | |||||
炒饼丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、菠菜（适量）
1/5. 第一部和面糊，不能太稀，要不然不好成丝，基本上跟煎饼果子那种面差不多。
2/5. 平底不粘锅，不用放油呢，健康吧？
3/5. 饼熟了凉一下切丝儿备用，我切的有丝儿也有条儿，哈哈
4/5. 葱花爆香，炒菠菜，很容易熟呢，最后加入饼丝儿，加盐调味儿。
5/5. 成品！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、防治痔疮等功效；可与糙米、冬瓜、牡蛎搭配；与黄鳝、豌豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼丝热量1033 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克