| 燕窝红枣枸杞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 33千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 24千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 28克 | 燕窝红枣枸杞热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于打字64分钟消耗的热量...90 | |||||
燕窝红枣枸杞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕窝（7克）、红枣（10克）、枸杞（5克）、冰糖（6克）
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食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、增强免疫力、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、降血压等功效；可与山药、粳米、莲子搭配；与牛奶、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、明目等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与白果、鸭梨、高粱搭配；
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营养信息
- 燕窝红枣枸杞热量96 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质67.1 克
- 碳水化合物232.7 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克