| 土豆烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 土豆烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于排球130分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆烧鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、土豆（2各）、青辣椒（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 买鸡腿的时候我让老板给剁了，做的时候直接洗洗控干水就可以了。
2/9. 土豆两个去皮切成滚刀块，备用。
3/9. 葱切马蹄状，姜切片，青红椒切成大些的三角块。
4/9. 炒锅加入油烧热下入鸡块翻炒。
5/9. 鸡块变色后盛出，下入葱姜蒜爆香。
6/9. 接着倒入鸡块翻炒烹入酱油翻炒至上色。
7/9. 上色的鸡块加入适量开水，水要跟鸡块持平，大火烧开后转中火烧。
8/9. 当汤汁少一半时，下入切好的土豆块继续焖煮。
9/9. 烧到土豆快用筷子可以轻松扎透时，下入切好的辣椒调入盐，翻炒几下，就做好了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克