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酸菜肉丝面

酸菜肉丝面的热量和减肥功效

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酸菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸菜37千卡14千卡1.1克0.2克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
总量486酸菜肉丝面热量/卡路里71千卡
变式平板支撑 热量71千卡,相当于变式平板支撑10分钟消耗的热量...420

酸菜肉丝面的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鲜面条(适量)、纯瘦肉(适量)、酸菜(适量)、大葱(适量)、生姜(适量)、青菜(适量)、料酒(适量)、老抽(适量)、十三香(适量)、花椒粉(适量)、食盐(适量)
酸菜肉丝面的做法图解1

1/12. 纯瘦肉切丝。我买的时候让肉铺的人帮忙切的,谁知道他的刀功还不如我呢。汗!

酸菜肉丝面的做法图解2

2/12. 切好的肉丝加少量老抽、料酒及生姜丝腌制十分钟。

酸菜肉丝面的做法图解3

3/12. 酸菜切小,成丝状。也可以买那种用来做酸菜鱼的酸菜,已经加工得比较小。

酸菜肉丝面的做法图解4

4/12. 葱切葱花,生姜切末。

酸菜肉丝面的做法图解5

5/12. 炒锅热油,油热后入肉丝翻炒至变色。

酸菜肉丝面的做法图解6

6/12. 肉丝拨到一边,倒入葱和姜末炒香。

酸菜肉丝面的做法图解7

7/12. 加入酸菜翻炒均匀。

酸菜肉丝面的做法图解8

8/12. 加一小勺十三香。

酸菜肉丝面的做法图解9

9/12. 加半勺花椒粉。

酸菜肉丝面的做法图解10

10/12. 加少量食盐翻炒均匀即可。

酸菜肉丝面的做法图解11

11/12. 煮锅中加水,水煮沸后下入面条和清洗干净的小青菜。

酸菜肉丝面的做法图解12

12/12. 煮好的面捞入碗中,在上面码入酸菜肉丝即可开吃啦!

食材功效信息

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、促消化、促进消化等功效;可与番鸭、鸭下巴、老鸭搭配;与青梅、柿子饼、柿饼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜肉丝面热量71 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物5.1 克
  • 73.5 毫克
  • 90 毫克
  • 1.9 毫克
  • 178 毫克

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