| 花儿红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 316克 | 花儿红热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于练武术39分钟消耗的热量...790 | |||||
花儿红的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（少许）、橘子皮（少许）、四色吐司片（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 橘子皮切细条。
3/5. 红萝卜切圆片。
4/5. 四色吐司片用剪刀剪出蝴蝶的形状，用橘子皮做装饰。
5/5. 红萝卜摆出花儿形及太阳，橘子皮装饰花枝及太阳。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津止渴、安五脏等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有帮助消化、止咳、健脾和胃等功效；可与生姜、枳实、与苍术搭配；
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营养信息
- 花儿红热量520 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠83.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾296 毫克