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韩式辣炒鸡汤

韩式辣炒鸡汤的热量和减肥功效

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韩式辣炒鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
整鸡1359千卡167千卡19.3克9.4克
辣椒粉166千卡263千卡6.09克8.69克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
砂糖221千卡387千卡0克0克
砂糖221千卡387千卡0克0克
总量1465韩式辣炒鸡汤热量/卡路里2051千卡
广场舞 热量2051千卡,相当于广场舞684分钟消耗的热量...180

韩式辣炒鸡汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

整鸡(1只)、辣椒粉(适量)、酱油(适量)、砂糖(适量)、韩式大酱(适量)、香油适量(适量)、砂糖(适量)、白萝卜(1个)、盐水豆腐(250克)

1/4. 将酱油砂糖等调料按照自己的口味调整比例,搅拌均匀

2/4. 整鸡焯水后剁件,水里可加生姜料酒祛腥

3/4. 锅热油后,倒入鸡肉和调制好的酱料炒至均匀变色

韩式辣炒鸡汤的做法图解4

4/4. 将萝卜豆腐(也可以换土豆之类的)切滚刀块与炒好的鸡肉一同倒入高压锅,加水淹过食材,烧开后,中小火20分钟。如果汤汁还是过剩,可以换锅大火收汁。

食材功效信息

整鸡的热量167千卡(每100克);具有温中益气、补虚损、促消化等功效;可与薄荷、板栗、松子搭配;与鲤鱼、狗肾、兔肉相克,同食可能会引起不适;

辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促消化、帮助消化、降血糖等功效;可与海虾、圆白菜、虾搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调整胃肠道、促进伤口愈合、止咳等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、抗菌抑菌、润肺生津等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韩式辣炒鸡汤热量2051 千卡
  • 脂肪18.29 克
  • 蛋白质32.09 克
  • 碳水化合物286.11 克
  • 5915.3 毫克
  • 765 毫克
  • 17.96 毫克
  • 1916 毫克

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