| 毛薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 179克 | 毛薯汤热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于固定脚踏车67分钟消耗的热量...420 | |||||
毛薯汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛薯（10条）、红枣（5个）、枸杞（一小把）
1/6. 选好的毛薯，个头大一点的
2/6. 接着把皮削干净
3/6. 切成一段一段的，这样的话等一下吃毛薯的时候口感好一点
4/6. 猪筒骨洗干净备用
5/6. 然后全部材料放锅里先大火煲半个钟改小火一个小时左右就可以了
6/6. 奶白奶白的汤，好浓郁，毛薯是健脾养胃的，现在进入秋天了，要多喝毛薯汤哦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、宁心安神等功效；可与面条、莲子、白菜搭配；与鱼肉、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、降血糖等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛薯汤热量471 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克