西红柿豆腐汤的热量和减肥功效

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西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
内酯豆腐	克	121千卡	49千卡	5克	1.9克
明虾	克	292千卡	85千卡	13.4克	1.8克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	979克	西红柿豆腐汤热量/卡路里568千卡
热量568千卡，相当于抛光地板189分钟消耗的热量...180

西红柿豆腐汤的做法共1个步骤

西红柿（1个）、内酯豆腐（1盒）、明虾（6只）、香菜（1棵）、鸡蛋（1个）

1/1. 西红柿切块，放在锅里翻炒（可加油也可不加油炒），变软后加水煮开，放入大虾，调味（盐），水开后打入搅拌均匀的鸡蛋，把内酯豆腐切片放入，稍微搅拌即可出锅。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、促消化等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、三文鱼搭配；与皮皮虾、香菇、白酒相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与鳗鱼、香菇、芸豆搭配；与菠菜、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、丝瓜、芹菜搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、治疗感冒、缓解胃痛等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与黄瓜、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与基围虾、桂圆肉、圆生菜搭配；与鹅、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；