| 排水冬瓜露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 125克 | 排水冬瓜露热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于买东西34分钟消耗的热量...180 | |||||
排水冬瓜露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（100克）、红糖（25克）
1/3. 冬瓜切丁撒上红糖腌制两小时
2/3. 加水煮开小火熬十分钟
3/3. 用料理棒打碎煮烂的的冬瓜。滤渣即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、护肾等功效；可与火腿、绿豆芽、豇豆搭配；与红豆、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、温胃驱寒等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与姜、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排水冬瓜露热量102 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克