| 灰灰的奶香意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 792克 | 灰灰的奶香意面热量/卡路里2259千卡 | |||
 热量2259千卡，相当于聚会1506分钟消耗的热量...90 | |||||
灰灰的奶香意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、黄油（适量）、蔬菜（适量）、虾仁（适量）
1/4. 煮意面
2/4. 处理食材，我把冷冻的食材焯水了
3/4. 少许黄油热锅融化，加牛奶，再加上一勺面粉，搅拌成面糊
4/4. 加入食材和煮好的意面，搅拌均匀
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、催乳、提高性功能等功效；可与大白菜、紫菜、圆白菜搭配；与果汁、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 灰灰的奶香意面热量2259 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质37.61 克
- 碳水化合物145.1 克
- 钠89.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克