| 秋季养生药膳排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 551克 | 秋季养生药膳排骨汤热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于爵士舞291分钟消耗的热量...288 | |||||
秋季养生药膳排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、红枣（6颗）、枸杞（15颗）、虫草花（适量）、瑶柱（8颗）、姜（适量）
1/5. 1排骨洗净，放进沸水里，煮出血沫
2/5. 捞出来，不要煮过的水
3/5. 虫草花泡半个小时，再洗一次。红枣洗净去核，枸杞泡半小时洗净。姜切片。瑶柱洗净
4/5. 放进某牌子mini 电饭锅 煮汤档 煮1.5h
5/5. 好好喝
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与茄子、红薯、山楂搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、宁心安神等功效；可与核桃、乌鸡、木瓜搭配；与鱼肉、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、治疗高血压、滋润喉咙等功效；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季养生药膳排骨汤热量1397 千卡
- 脂肪30.1 克
- 蛋白质113.2 克
- 碳水化合物210.6 克
- 钠888.1 毫克
- 钙433 毫克
- 铁82 毫克
- 钾3091 毫克