| 奶香紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 481克 | 奶香紫薯球热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于羽毛球197分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香紫薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、豆沙（适量）、奶粉（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 微波炉加热紫薯成泥 加一大勺奶粉
3/6. 把紫薯泥和奶粉混合，干的话加点水
4/6. 取一点紫薯泥按扁放上豆沙
5/6. 从下到上慢慢推吧豆沙包上
6/6. 滚上芝麻就好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与柴鸡、鸡胸脯肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与乌鳢、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯球热量886 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质27.84 克
- 碳水化合物120 克
- 钠592.5 毫克
- 钙1839 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾2049 毫克