| 简单香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 252克 | 简单香蕉汁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于划艇114分钟消耗的热量...210 | |||||
简单香蕉汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1-2根）、蜂蜜（2-3勺（依个人口味添加））、凉白开（300-400毫升）
1/5. 香蕉分段，放入榨汁机中
2/5. 蜂蜜2-3勺，可以根据个人口味添加
3/5. 加凉白开，或者加牛奶让口味升级，都可以哦～
4/5. 开始榨汁！十几秒！
5/5. OK！简单香蕉汁完成啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、填精髓、大便秘结等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、黄瓜、桑葚搭配；与豆腐丝、李子、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单香蕉汁热量399 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克