| 麦片饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 绵白糖 | 克 | 139千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 160克 | 麦片饼干热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于仰泳85分钟消耗的热量...420 | |||||
麦片饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
植物油（50克）、绵白糖（35克）、低粉（50克）、牛奶（25克）、即食燕麦片（50克）
1/6. 绵白糖与植物油混合
2/6. 倒入燕麦片混合均匀
3/6. 倒入牛奶
4/6. 加入低粉不规则的拌匀 放入冰箱冷冻室冷冻半小时
5/6. 冻好的面团有些粘 搓成小球 用勺子背面沾点水压扁 我还做了四个造型
6/6. 烤箱175度预热 20分钟左右（按自家烤箱脾气） 刚烤好的饼干有点软放凉后饼干会变硬变脆
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与橙、白砂糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片饼干热量594 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物182.3 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾111 毫克