| 豆角肉蒸包-熟馅大包，久违的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 955克 | 豆角肉蒸包-熟馅大包，久违的味道热量/卡路里2910千卡 | |||
 热量2910千卡，相当于踢键子582分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角肉蒸包-熟馅大包，久违的味道的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（六两）、豆角（一把（大概一斤多））、葱姜碎（适量）、玉米油（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、黄豆酱（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）
1/4. 五花肉切成肉粒，加入适量玉米油，香油，十三香，白糖，生抽调匀腌制15分钟。热锅凉油放入葱姜碎炒香，之后放入肉粒炒熟。盛出待用。
2/4. 豆角洗净切碎，用刚炒肉的锅另倒入适量油编炒。待豆角变色后放入两勺黄豆酱继续翻炒。
3/4. 将炒好的肉馅倒入炒锅，与熟豆角一起拌匀。晾凉待用。发面以及包的步骤省略。
4/4. 好吃极了，你也试试吧。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与萝卜、蘑菇、紫菜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、益气健脾、补肾等功效；可与土豆、玉米、香菇搭配；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、防治皮肤炎症、通便等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 豆角肉蒸包-熟馅大包，久违的味道热量2910 千卡
- 脂肪261.23 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物198.25 克
- 钠3707.4 毫克
- 钙158 毫克
- 铁11.74 毫克
- 钾1077.3 毫克