| 清蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于剪指甲59分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）
1/4. 把南瓜洗干净，切成小块
2/4. 摆在盘子里，可以摆自己喜欢的样子！然后放蒸锅里
3/4. 盖上盖子，大火蒸大概20分钟的样子，就可以关火了
4/4. 成品图，味道甜甜美美！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益气、降血糖等功效；可与排骨、红豆、燕麦搭配；与皮皮虾、鲣鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克