| 灰灰的芝士焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 353克 | 灰灰的芝士焗意面热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于保龄球运动351分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的芝士焗意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、蔬菜（适量）、番茄酱（适量）、芝士（适量）
1/5. 煮意面
2/5. 处理蔬菜，我还放了虾仁
3/5. 少许黄油热锅，炒蔬菜，加番茄酱和少许水熬成酱汁
4/5. 煮好的意面拌匀，放入烤盘
5/5. 铺上碎芝士，烤箱预热，中层200度8分钟
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、护肤、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的芝士焗意面热量1053 千卡
- 脂肪25.31 克
- 蛋白质35.14 克
- 碳水化合物107.85 克
- 钠39584.6 毫克
- 钙848 毫克
- 铁5 毫克
- 钾105 毫克