| 简单双椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 362克 | 简单双椒土豆丝热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于美容323分钟消耗的热量...60 | |||||
简单双椒土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青辣椒（四五个）、葱丝（适量）、蒜头（两瓣）
1/8. 土豆去皮
2/8. 先切成片
3/8. 再切成丝
4/8. 青红椒切成片
5/8. 蒜、葱切碎备用
6/8. 锅里放油，下葱蒜煸炒
7/8. 再放入切好的土豆丝一起炒，加适量盐、五香粉，等土豆熟了，即可出锅装盘。
8/8. 一盘色香味俱全的快手菜就好了，简单吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有治疗高血压、预防感冒、增强食欲等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、温中健胃等功效；可与马齿苋、粳米、排骨搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单双椒土豆丝热量323 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.36 克
- 碳水化合物50.26 克
- 钠19.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾743 毫克