| 培根芦笋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 448克 | 培根芦笋蛋挞热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于划船220分钟消耗的热量...240 | |||||
培根芦笋蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（一片）、芦笋（适量）、鸡蛋（四个）、蛋挞皮（四个）、奶酪碎（适量）
1/5. 鸡蛋打入蛋挞皮内
2/5. 放入芦笋，造型随意
3/5. 撒上培根粒
4/5. 最后再撒上奶酪碎，入烤箱200°C烤30分钟，即可
5/5. 烤好了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、提高机体代谢能力等功效；可与冬瓜、百合、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与玉米、小米面、干贝搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养胃等功效；
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营养信息
- 培根芦笋蛋挞热量878 千卡
- 脂肪67.45 克
- 蛋白质58.38 克
- 碳水化合物48.68 克
- 钠2460 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾861 毫克