| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 398克 | 香蕉煎饼热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于画画184分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、鸡蛋（2个）、面粉（100克）、白糖（1勺，不喜太甜可不加）
1/3. 香蕉用勺子碾成泥，加鸡蛋，面粉，白糖搅匀。
2/3. 锅里刷薄薄的一层油，倒少许饼液，用勺子铺平成饼。
3/3. 煎至金黄就ok了。可以做早餐或平时的小点心。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、清肠、均衡营养等功效；可与冰糖、牛奶、苹果搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与玉米、香椿、桂圆搭配；与味精、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量827 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质25.05 克
- 碳水化合物185.96 克
- 钠156.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾627 毫克