| 海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 877克 | 海鲜炒面热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于吹喇叭574分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、西红柿（两个）、上海青（适量）、蒜苗（一根）、大蒜（两颗）、花生油（适量）
1/1. 我买的是油面，就是熟的那种。首先材料准备好，热油锅，然后下蒜末，蒜苗，超香后，放西红柿翻炒，然后放虾，接下来上海青，待翻炒西红柿出汁加盐，加水水莫过菜就差不多水开后，适味道要相对咸一点，然后加点味精，最后下面条，把菜翻到面上，然后等几秒待汤汁被吸一部分后，加油大火翻炒，这时候的面条更有劲道哦，嘻嘻，这一招是老爸看我炒粉丝是赐教的，油最后一定要放哦，这样就好罗。我不爱吃虾，懒，所以独爱面条，最后我洒了一点韩式辣子面，不辣的那种，然后洒了少许醋，我最爱的味道就出来了哈哈，你也来一份吧
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与丝瓜、辣椒、豆苗搭配；与山药、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、降血脂等功效；可与卷心菜、茭白、菜花搭配；与冰棍、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、消肿解毒、宽肠通便等功效；可与内脂豆腐、板豆腐、油皮搭配；与贝贝南瓜、小南瓜、咸黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜炒面热量1149 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠662.7 毫克
- 钙979.7 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾2684 毫克