| 石榴火龙果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 852克 | 石榴火龙果酸奶热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于对面舞150分钟消耗的热量...270 | |||||
石榴火龙果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
石榴（一个）、火龙果（一个）、酸奶（一瓶）
1/3. 把石榴剥粒；火龙果切成一粒粒:按个人喜好切大小，一般比石榴粒大一点点就好。（这里装逼→_→放个图）
2/3. 把石榴火龙果放入一个碗里，再倒入一瓶酸奶，搅拌。
3/3. 完成！(??????)??
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、降血糖等功效；可与生姜、冰糖搭配；与杨桃、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防贫血、预防大肠癌等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石榴火龙果酸奶热量673 千卡
- 脂肪4.07 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物51.7 克
- 钠42.8 毫克
- 钙169 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾575 毫克