| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 62千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 612克 | 糯米糍热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于马路散步900分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（130克）、澄粉（20克）、红薯（一个（稍微大点））、玉米油（40克）、细砂糖（20克）、炼乳（3勺）、豆沙馅儿（250克）、椰蓉（适量）
1/4. 红薯切块煮熟，把红薯块加入糯米粉中，再加入澄粉，糖，玉米油，炼乳，搅拌均匀，放锅里煮30分钟左右
2/4. 豆沙馅20克一个
3/4. 糯米团40克一份，包入豆沙，搓圆，放在椰蓉里滚一下
4/4. 装入纸托中，美味可口的糯米糍就这么简单的完成了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补血、补虚等功效；可与兔肉、桂花、枣搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、补虚乏等功效；可与猪排、牛奶、米面搭配；与鸡翅、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量1799 千卡
- 脂肪179.98 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物345.52 克
- 钠143.8 毫克
- 钙315 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾910 毫克