| 好吃不腻的珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 251克 | 好吃不腻的珍珠丸子热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于骑自行车17分钟消耗的热量...480 | |||||
好吃不腻的珍珠丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦都有的猪肉（适量）、铁棍山药（适量）、各种调料（适量）
1/6. 将有肥有瘦的猪肉剁成肉糜
2/6. 铁棍山药蒸熟后撕皮捣碎拌入肉糜中
3/6. 加盐、鱼露，生抽，生粉、胡椒粉和五香粉后再次拌匀。
4/6. 手上沾水将拌好的肉糜搓成自己喜欢的大小）我喜欢大一点）。
5/6. 沾上提前泡好的糯米。
6/6. 入锅蒸熟后自己创意摆盘。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾、长志安神、健脾益胃等功效；可与莲子、枣、芝麻搭配；与南瓜、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃不腻的珍珠丸子热量138 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克