| 巧克力牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 338克 | 巧克力牛奶布丁热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于露营380分钟消耗的热量...150 | |||||
巧克力牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、巧克力（适量）、白砂糖（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 准备好所需材料，可根据自己口味选择用量。
2/6. 将鸡蛋打匀，和白砂糖充分搅拌均匀。
3/6. 牛奶倒入锅中加热，稍热后加入巧克力，融化。也可以加入些冰糖。
4/6. 等待冷却后，加入鸡蛋。可以少加一点冰糖。
5/6. 放入锅中大火蒸十分钟，然后焖五分钟。
6/6. 冷却后，味道更好呀！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、保护胃肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与牡蛎 、小米、百合搭配；与柿子、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力牛奶布丁热量950 千卡
- 脂肪52.81 克
- 蛋白质23.67 克
- 碳水化合物157.42 克
- 钠291.4 毫克
- 钙448 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾506 毫克