| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于滑翔飞行13分钟消耗的热量...210 | |||||
彩虹布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（适量）、牛奶（适量）
1/10. 拆开扔在可以微波炉适用的容器中
2/10. 拆一包糖扔锅里
3/10. 微波加热30秒（个人建议30秒）因为之后加冷牛奶不容易结块，千万记住一定只能先化糖，不可以参牛奶或水！
4/10. 加牛奶，量自己根据甜度掌握，建议之前甜一点，搅拌到后面甜度可以再稀释
5/10. 如果动作慢的童鞋，出现这种情况不要担心，再扔微波炉里20秒
6/10. 个人建议用耐高温的玻璃器皿，因为底下搅匀程度一目了然恩
7/10. 我个人喜欢这个时候加牛奶！一来甜度好掌握，二来为之后加快冷却速度
8/10. 倒入杯中，冷却，如果要好几种颜色的童鞋，建议已定要冷却冻住后再加颜色，不然肯定失败
9/10. 这就是冷却后冻住的样子
10/10. 接下来要颜色多一点的，继续重复以上动作
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与空心菜、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克