番茄海鲜蔬菜汤的热量和减肥功效

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番茄海鲜蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
梭子蟹	克	484千卡	95千卡	15.9克	3.1克
对虾	克	335千卡	93千卡	18.6克	0.8克
菜心	克	19千卡	19千卡	2.029999克	0.09克
内酯豆腐	克	121千卡	49千卡	5克	1.9克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
啤酒	克	111千卡	43千卡	0.46克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1890克	番茄海鲜蔬菜汤热量/卡路里1785千卡
热量1785千卡，相当于骑独轮车357分钟消耗的热量...300

番茄海鲜蔬菜汤的做法共4个步骤

番茄（2个）、花甲（100克）、梭子蟹（2只）、对虾（8只）、内酯豆腐（150）、菜心（100克）、姜（少许）、啤酒（适量）、酱油（少许）、食用油（适量）、盐（适量）、面粉或生粉（适量）

1/4. 梭子蟹清洗干净，切块，裹上面粉待用。

2/4. 番茄放开水里烫一下去皮切块待用。

3/4. 锅里放油将蟹放入炒至变色盛出，用剩下的油把番茄炒至出汁。

4/4. 另起砂锅放适量水烧开放入梭子蟹番茄，啤酒，姜和豆腐煮七，八分钟。再放入虾小煮一下，最后放入菜心，花甲，酱油，盐烧开后关火即可。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、抗癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、芹菜搭配；与青鱼、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、滋肝阴、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与水芹菜、南瓜、甜瓜相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与丝瓜、茄子、韭菜搭配；与木瓜、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、和脾胃等功效；可与桂鱼、文蛤、蘑菇搭配；与菠菜、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、预防贫血等功效；可与鸡爪、金针菇、香菇搭配；与南瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；